男性の更年期障害の対策として、最も効果的なのは、前述した通り男性ホルモンの補充治療です。 しかし、これ以外にも男性の更年期対策として出来ることがあります。 それは、「食事と運動」です。 普段から、適度な運動をし、動物性の脂肪を極力控え、和食中心の食事をする事です。 中でも、男性ホルモンを生産する上で、その材料となる食材を積極的に補給する事を心がけてください。 スポンサードリンク 「ネバネバ食」は更年期を救う！
山芋、長芋、メカブとろろ、オクラ、なめこ、アシタバ、納豆、じゅんさい、アロエなどのネバネバ食材は、様々な病気にも効果がある食材として、注目をあびています。 中でも、山芋は男性ホルモンと似た作用があると考えられています。 ネバネバ食感は、好き嫌いが多いかとは思いますが、調理に一工夫すれば、結構おいしく食べれます。 スポンサードリンク |
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