ナイアシン
積極的に摂って頂きたい方
・お酒をよく飲む人
・冷え性・慢性頭痛の人
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ナイアシンは、ニコチン酸ともいい、体内のエネルギー効率を促進させる働きがあります。
特にコレステロール値を下げる効果が絶大で、アメリカの全国心臓肺臓血液学会でもナイアシンはコレステロール値を下げる治療で一番最初に試すものとしています。
また、ナイアシンは二日酔いの原因となるアセトアルデヒドを分解する働きやそのほか、血行をよくして冷え性や頭痛を解消させる働きあります。
ナイアシンのサプリメントは、その栄養素のもつ万能ぶりから一般的な医薬品よりも経済的であるといわれています。
1日の必要量
男性：17ｍｇ 女性13ｍｇ
ナイアシンが多く含まれる食品 単位：ｍｇ
| たらこ（40グラム） |
19.8 |
| かつお（100グラム） |
19.0 |
| まぐろ（100グラム） |
17.5 |
| さば（100グラム） |
10.4 |
| さわら（80グラム） |
7.6 |
| ぶり（80グラム） |
7.6 |
| さんま（100グラム） |
7.0 |
| 牛レバー（50グラム） |
6.8 |
葉酸
積極的に摂って頂きたい方
・煮野菜が嫌いな人
・お酒をよく飲む人
・貧血ぎみの人
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葉酸は、ほうれんそうから発見されました。
動脈硬化を進行させる血液中の悪玉「ホモシスティン」を減らす働きがあり、1日400μgの摂取があれば動脈硬化が抑えられるといわれています。
葉酸は加熱で大変壊れ易く、1日の必要量である200μgの倍の400μgを摂るのが理想とされており、この栄養素は食品よりもサプリメントで摂るほうが効率的といわれています。
1日の必要量
男性：200μg 女性200μg
ビタミンＢ1が多く含まれる食品 単位：μg
| 鶏レバー（50グラム） |
650 |
| 牛レバー（50グラム） |
500 |
| 豚レバー（50グラム） |
405 |
| 菜の花（50グラム） |
170 |
| ほうれんそう（60グラム） |
126 |
| モロヘイヤ（50グラム） |
125 |
| 芽キャベツ（50グラム） |
120 |
| とうもろこし（120グラム） |
114 |
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| サプリメントのご紹介 |
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「LIFE STYLE 2 B-100 コンプレックス(葉酸400μg配合)」は、天然ビタミンB群が高単位に補給できる栄養補助食品です。8種類のビタミンB群（B1・B2・B6・B12・ナイアシン・ビオチン・パントテン酸・葉酸）をバランスよく配合。天然素材が原料なので、自然な形でビタミンB群を補給できます。60日分 5250円
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「LIFE STYLE 2 B-50 コンプレックス(葉酸400μg配合)」は、8種類の天然ビタミンB群（B1・B2・B6・B12・ナイアシン・ビオチン・パントテン酸・葉酸）をバランスのよい単位で摂取できる栄養補助食品です。天然素材が原料なので、自然な形でビタミンB群を補給できます。60日分 3360円
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ビタミンA、B群、C、D、Eなど11種類のビタミンに、体内でのエネルギー生産に必要なコエンザイムQ10をプラスした保健機能食品です。2粒で11種類のビタミンが1日の栄養所要量分お摂りいただけます。また、コエンザイムQ10の1日の目安量は30-60mgとされており、本品には2粒中に40mgが配合されています。毎日の美容・健康維持、ダイエットのサポートに、不足しがちなビタミン類とコエンザイムQ10を手軽なサプリメントで上手に補ってください。
ナイアシン15ｍｇ 葉酸200μg配合
約１ヶ月分2940円
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