このコンテンツでは、実際に血液をサラサラにする為にはどのような栄養素が必要になるかをご紹介したいと思います。あわせてその栄養素を摂るために必要な食品も掲載いたしますので参考にしてください。
又健康補助食品としてのサプリメントをページ右側に掲載リンクしておきますのでその食品がどうしても苦手な方や、摂取量が少ないと感じる方は上手に利用していただければと思います。
サプリメントとは？
日常の食事では不足しがちな栄養素を確実に摂るためにおいて非常に効果的な食品です。
たとえば、ビタミンの代表と呼ばれるビタミンＣの場合、一般的な食事から摂ることが可能な量は１日100ｍｇといわれています。しかしながら、ビタミンＣの持つ十分な効果を得るためには1日当り500〜1000ｍｇは必要と考えられており、そのためには食事からだけでは到底不足しており、このような場合に利用する事を考慮された食品なのです。
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ビタミンＢ1
積極的に摂って頂きたい方
・外食が多い人
・お酒をよく飲む人
・煙草を吸う人
・筋肉や神経が疲労している人
・疲れ気味な人
・風邪気味の人
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多くの日本人にとってもっとも不足している栄養素といわれています。
人間の体は、糖質・脂質・たんぱく質などからエネルギーを作り出し、それを燃焼させる事で、生命活動を維持させているのですが、ビタミンＢ1は糖質からエネルギーを作るために欠かすことのできない栄養素なのです。
このビタミンＢ1が不足すると、疲労物質である乳酸により血液が酸性に傾くことで糖尿病や肥満の原因となるのです。
ビタミンＢ1を消費する原因は、お菓子やインスタント食品、酒などの糖質のとりすぎ、
または、ストレスにより大量のビタミンＢ1が失われます。
1日の必要量
男性：1.1ｍｇ 女性0.8ｍｇ
ビタミンＢ1が多く含まれる食品 単位：ｍｇ
| 豚ひれ（80グラム） |
0.78 |
| 豚もも（80グラム） |
0.77 |
| 豚ロース（80グラム） |
0.77 |
| 鰻蒲焼（100グラム） |
0.75 |
| 生ハム（50グラム） |
0.46 |
| ボンレスハム（50グラム） |
0.45 |
| 焼豚（50グラム） |
0.43 |
| ロースハム（50グラム） |
0.3 |
ビタミンＢ2
積極的に摂って頂きたい方
・ダイエットしている人
・脂濃いものが好きな人
・心臓病・動脈硬化・ガンを予防したい人
・糖尿病の人
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ビタミンＢ2は動脈硬化を予防する働きがあり、体脂肪を燃やすときに必要なビタミンとして、ダイエットの強い味方として有名です。
このビタミンＢ2が不足すると、高血圧、糖尿病、高脂血症、動脈硬化、がんなどのあらゆる生活習慣病の原因となります。
1日の必要量
男性：1.2ｍｇ 女性1.0ｍｇ
ビタミンＢ1が多く含まれる食品 単位：ｍｇ
| 豚レバー（50グラム） |
1.8 |
| 牛レバー（50グラム） |
1.5 |
| 鶏レバー（50グラム） |
0.9 |
| 鰻蒲焼（100グラム） |
0.74 |
| ブリ（100グラム） |
0.43 |
| かれい（100グラム） |
0.36 |
| 牛乳（200グラム） |
0.35 |
| さわら（80グラム） |
0.28 |
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| サプリメントのご紹介 |
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「LIFE STYLE 2 B-100 コンプレックス(葉酸400μg配合)」は、天然ビタミンB群が高単位に補給できる栄養補助食品です。8種類のビタミンB群（B1・B2・B6・B12・ナイアシン・ビオチン・パントテン酸・葉酸）をバランスよく配合。天然素材が原料なので、自然な形でビタミンB群を補給できます。60日分 5250円
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「LIFE STYLE 2 B-50 コンプレックス(葉酸400μg配合)」は、8種類の天然ビタミンB群（B1・B2・B6・B12・ナイアシン・ビオチン・パントテン酸・葉酸）をバランスのよい単位で摂取できる栄養補助食品です。天然素材が原料なので、自然な形でビタミンB群を補給できます。60日分 3360円
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